يساعد الإطعام أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على البناء دماغهم بشكل صحى . تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم وظائف الدماغ .
- يمكن أن تجنب مشاكل التعلم عند الأطفال الـ
- يتناولون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في الأسماك مثل التونة .
الفرق الذي يفعله أوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تحسين الدماغ والجسم عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تعزيز مستوى التركيز.
ومن جهة أخرى ، يساهم المغذيات الضرورية في تعزيز صحة القلب لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال البقوليات.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد فيتامين أوميغا 3 على تعزيز وظائف المخ، وتحفيز التركيز لدى الأطفال.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
أين تجد أوميغا 3 للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لفهم الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يتم استخدامه أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تؤثر على الأوميجا 3 للأطفال {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل ويُساعد| على تحسين الجهاز المناعي.
- يختلف كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل بحسب العمر و النشاطات.
- يُنصح أن يشتري مصدر أوميغا 3 من| السمك الدهني.
- يتم اعتبارها المغذيات مهمة لتعليم الطفل بشكل صحي.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية المطلوبة من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- السمك الدهني : مثل المسلة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد أوميغا3 على تحسين قدرة الطفل على التركيز.
- هناك العديد من مصادر غنية للأوميغا 3